如何克服高原反应(图)_户外休闲_

2010/09/22 | 分类: 西北地区 | 编辑: 旅游博客 | | 发表评论

许多梦想去西藏的朋友都会有一个同样的担心:我能克服高原反应吗?

可能在去之前翻阅过很多有关资料,加深了对西藏的认识,但同时过多的对高原反应的恐怖描述也深深地印在了脑海之中:爆炸式头疼,窒息,肺炎,死亡。

所以,克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。

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首先,建设青藏公路时代,之所以牺牲了这麽多人是因为那个时代的人营养不足,加上只懂得为革命献身,不懂得身体健康是革命的本钱;而我们现在的人营养良好,身体健康的占大多数,只是有点娇气,难的去一次世界屋脊,还不把过程之艰难好好地描述一番,发挥文学创作之能事,等读者看得目瞪口呆为快事。SO:对高原反应要有充分的心理准备的同时,又要对自己的体能有信心,相信自己能克服暂时的痛苦,就算头疼,呼吸困难也不用紧张,是很正常的现象,从低地到高原没有反应才是怪事,放松,放松,喝一点水,吃一颗糖(补充糖分);直奔旅馆,狠狠地睡一觉,管它布达拉的雄伟,还是八角街的热闹,都不关你的事,如不然,可能。。。哼哼!

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再者,切忌迷信氧气,不到万不得以的时候不要去吸,不然会象吸毒品一样会产生依赖,丧失抵御高原反应的能力。平时外出活动时,行动要缓慢,慢慢地走,想象自己正在拍慢速电影,反正在西藏人们对时间没有什麽概念,除了救火、赶飞机外,都可慢慢来。有些人晚上睡觉可能会头疼,影响睡眠,建议睡前来一颗“百服宁”,保证一觉睡天光。

如果这样还是不行,那你可能前世在西藏是受尽折磨的农奴,今世再也不能也不想在西藏多待一天,赶快打道回府吧!!

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