野外登山,如何利用登山鞋保护自己

野外登山,如何利用登山鞋保护自己 随之而来的,是膝部的问题,虽然许多运动都会引起膝部的磨损,我们徒步登山虽然不像滑雪或赛车那样危险,但对膝部的损伤却很常见,比如走在布满鹅卵石的路面上,一不留神就会跌倒,而且经常徒步,对膝部的磨损也会慢慢累积、加重。 随着冬季过去,春天渐次来到,越来越多的人走出户外,不正确徒步姿势或者徒步中的斗勇逞强,过度运动不但不会带来锻炼效果,不能改善心肺功能,还可能带来运动损伤。而膝部损伤在徒步旅行者中越来越常见。这类损伤有潜在的致跛危险,它不是一朝一夕就可痊愈的,可能会导致骨关节炎,甚至需要进行全膝置换。...
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2012/10/19 | | 无评论 | 阅读全文 |

登山徒步迎秋天 北京周边穿越路线推荐

登山徒步迎秋天 北京周边穿越路线推荐 来源:绿野户外网挑战:延庆啤酒溪—黄柏寺道路长、跌宕起伏、风景绝美是此行程的特点。最好天蒙蒙亮就动身,从城区坐小面包车到下坂泉。沿着废弃的水渠右岸前行,钻过一道铁丝网进入啤酒溪上山路,过小水库不久即有溪水绕脚相伴,忽左忽右,农田的尽头便是上山的路,艰难跋涉由此开始,好在平路热身完成,一切都很轻松。沿着上山路能直达啤酒溪垭口,中间没有岔路,只是某些地方比较险要,靠山一侧行走比较妥帖。若斗胆往山下望,会有目眩神迷的感觉,到垭口后记得往玉渡山方向行走。一路流水淙淙,路随溪转,此为后河上游,之后逢岔口必...
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2012/09/05 | | 无评论 | 阅读全文 |

徒步攀登几大名山 一览众山小

徒步攀登几大名山 一览众山小 来源:乐途旅游网 黄山归来不看岳 “五岳归来不看山,黄山归来不看岳”,这是古人对三山五岳之一的黄山给予的最高评价。但如果你不曾真正徒步爬过黄山,恐怕很难理解徐霞客写下这段话的情怀。 如果能徒步登黄山,你便可以亲眼看见秀丽的黄山是如何在你面前勾勒出一幅画卷。黄山五绝、雾凇雨凇、一线天、黄山三瀑,这些都是去黄山必看的景点。然而要真正一睹黄山“天下第一奇山”的壮丽,前山与后山两条登山线路有着截然不同的区别。 如果你从后山云谷寺攀爬,整个过程最多只需要3....
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2012/07/30 | | 无评论 | 阅读全文 |

累并快乐着 杭州经典登山路线盘点

累并快乐着 杭州经典登山路线盘点 杭州有名的没名的山,超过70座。这中间有大家熟悉的玉皇山、飞来峰、宝石山,也有大家听过但不一定攀登过的山,比如五云山、老和山、龙门山,更多的是大伙闻所未闻的山:将军山、美女峰、桃源岭、九曜山、贵人峰……就算是土生土长的“老杭州”,也不一定能说出所有的山名来,更不一定游遍了全部的好山好景。在这个季节,选一座山攀登,穿上运动鞋,戴上太阳帽,背上水壶,也许能让你从不同的视角领略到杭城的自然风光。推荐6条最新的登山路线,登山时间分别在2小时至1天之间。路线一方案1:老和山古荡片上山—将军山—美女山—灵峰...
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2012/07/16 | | 无评论 | 阅读全文 |

征服希夏邦马峰 海拔八千米上的无氧攀登

征服希夏邦马峰 海拔八千米上的无氧攀登  希夏邦马峰雪景   上大学时,我在英国第一次接触真正的攀登。手握绳索,我心中毫无畏惧,相反却有一种亲切的感觉,那感觉似乎是在告诉我,更高更远的山峰在等着我。在登山家莱茵霍尔特•梅斯纳尔和彼得•哈贝勒成功无氧攀登珠穆朗玛峰的事迹的鼓舞下,我梦想着有一天,我能以同样的方式挑战K2(乔戈里峰,海拔8611 米)。   然而,在海拔8000 米之上,空气稀薄得几乎没有生命可以存活,是登山界著名的“死亡地带”,不带氧气成功登顶并活着下来绝非易事。我们...
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2012/05/23 | | 无评论 | 阅读全文 |

一年之计在于春 4月国内踏青登山好去处

一年之计在于春 4月国内踏青登山好去处 >>庐山 庐山 巍峨挺拔的青峰秀峦、喷雪鸣雷的银泉飞瀑、瞬息万变的云海奇观、俊奇巧秀的园林建筑,一展庐山的无穷魅力。庐山尤以盛夏如春的凉爽气候为中外游客所向往,是久负盛名的风景名胜区。 旅游景点:花径、锦绣谷、仙人洞、竹山寺、大天池、龙首涯、石门涧、黄龙潭、乌龙潭、三宝树、芦林湖、博物院、含鄱口、植物园、大口瀑布、三叠泉、五老峰。 庐山门票: 180元/人(包括五老峰、花径、锦绣谷、仙人洞、大天池、龙首涯、三宝树、芦林湖、含鄱口、植物园等)、庐山学生票135元/人(需携带学生证)。...
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2012/04/05 | | 无评论 | 阅读全文 |

盘点全球超酷户外运动地

盘点全球超酷户外运动地 滑翔伞飞行   法国安娜锡 滑翔伞飞翔   飞翔是我们对自由的向往的最直接表达方式,安娜锡就是一个太容易让我们做梦和实现梦想的地方。这里的独特地理环境和气候条件使之成为全世界最知名的滑翔伞飞行和学习、训练地。安娜锡湖清澈见底,四面群山环抱,国际生态保护公园植被茂密。   全球最系统的滑翔伞培训学校就坐落在这里,不同级别的滑翔伞起降场就散落在这周围。来到这里,你可以从“小学”一直上到“大学”,最快只要一周的时间,就可以学会飞行,上天翱翔于...
2012/03/31 | | 无评论 | 阅读全文 |

青岛:临海登山 别有洞天_焦点推荐_

青岛:临海登山 别有洞天_焦点推荐_ 青岛海滨游艇 青岛八大关古色古香的建筑。 从深圳出发的国内游目的地可谓选择良多,到华东五市感受江南水乡风光,是更多学生族和老年人的最爱;往西南走云贵线深入高原,是背包客永远的向往;如今河北、山西等中原腹地也开始将深圳作为热门的客源地。 大运会开幕式的这四天,选一个不太远、不太近,又可以让自己休闲放松的地方,不如试试青岛。青岛是2008年北京奥运会水上运动的分会场之一,滨海风情也是该城市最重要的特色。也许,去别处寻找家的感觉也不错哦。...
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2011/07/21 | | 无评论 | 阅读全文 |

一览众山小 夏季登山爱好者的最佳清凉去处推荐_热帖排行_

一览众山小 夏季登山爱好者的最佳清凉去处推荐_热帖排行_ 1.承德避暑山庄 避暑山庄 景区档案:避暑山庄位于河北省承德市,占地面积达564万平方米,宫墙周长约20里,几乎占了承德市区的一半。避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调,取自然山水之本色,吸收江南塞北之风光,成为中国现存占地最大的古代帝王宫苑,也是夏季避暑旅游的好去处。据说这里夏季三伏的平均温度只在24.4摄氏度。     游玩攻略:     游避暑山庄,最好不要错过下列时间:早晨,看湖面上蒸腾的雾霭,亭台楼阁,仿如仙境;黄昏,泛舟...
2011/07/13 | | 无评论 | 阅读全文 |

登山迷路 简便方法巧应对 _游生活_

在登山途中迷路是常见的意外,万一这个意外发生,首先要保持冷静,不要乱喊乱跑,要保存体力,清理好随身物品,节省水和食物以防不测。此外,下面的一些方法也许能让你找到人群。 1、到高处去。应该尽快爬上最近的高大的山脊观察,一来可以确定自己的位置,二来也便于发现人活动的迹象,如炊烟、房屋、电线、农田等。一旦发现这些迹象,要立即毫不犹豫地到这些地方去。在森林中,找到人也就找到了希望。 2、如果没有发现人家,要想办法找到水流,一般来说,在林区,道路、居民点常常是临水而建。因此,沿着水流的方向走,既能最终走出...
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2011/06/25 | | 无评论 | 阅读全文 |

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